Ashwagandha: Das Adaptogen gegen Stress, über das alle reden

Ashwagandha ist heute eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel weltweit. Die Verkaufszahlen sind in Europa, den USA und Japan stark angestiegen.

Warum ist Ashwagandha so wirksam?

• Reduzierung von Cortisol: Studien zeigen eine Reduzierung um 27-30% bei regelmäßiger Einnahme
• Schlafqualität: Reduziert die Einschlafzeit und verbessert den Tiefschlaf
• Sportliche Leistung: Verbessert Kraft und Ausdauer
• Libido: Positive Auswirkungen auf den Testosteronspiegel

Wie einnehmen?

1-2 Teelöffel pro Tag (3-6g), vorzugsweise abends. Passt gut zu warmer Milch oder Smoothies.

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